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Alimentação Consciente

A Alimentação Consciente - Mindful Eating - é  uma prática para estar presente quando comemos. "Ao comer, apenas coma", como diz Jan Chozen Bays. Desperta nosso prazer de simplesmente comer e beber. Estarmos atentos aos pensamentos, sensações e emoções que estão inclusas no ato de comer.

Perceber as fomes que temos. Já ouviu a expressão "comer com os olhos?". Além da fome dos olhos, temos a do nariz, ouvidos, boca, estômago, células, mente e coração. Na prática da alimentação consciente aprendemos a lidar com todas elas e os desejos por intensos por comida.

A escolha de uma alimentação consciente, saudável e equilibrada é mais do que nutrir o corpo, é nutrir a mente e um investimento de longo prazo à sua saúde. Pequenas modificações nos hábitos alimentares e a atenção a qualidade e a quantidade trazem a sensação de bem-estar e o equilíbrio para o bom funcionamento do corpo e da mente.

Estar consciente é o ponto chave. Ao dar atenção a pequenas rotinas do dia-a-dia, como a alimentação, percebemos o piloto automático em que vivemos e, com isso, podemos incorporar pequenas e significativas mudanças.

É um treinamento que combina Alimentação Consciente com a atitude de Mindfulness (plenamente consciente) e os benefícios vão além da alimentação. Temos o Programa individual ou em grupos, com nove sessões para incorporar a prática da Alimentação Consciente - Mindful Eating no seu dia-a-dia. Consulte-nos para saber os próximos grupos.

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Luiza Camargo Mendes

É nutricionista (CRN 3 – 21165) e acredita na união da Nutrição, Mindful Eating e Meditação. O alimento é um veículo para nutrir o corpo e a mente e, também um reflexo de como lidamos com nossas vidas.

Na sua trajetória é pós-graduada em Obesidade e Emagrecimento e com especialização em Nutrição Desportiva. Realizou o treinamento em Mindful Eating-Conscious Living com Jan Chozen Bays e Char Wilkins.

Atua na área clínica com atendimento nutricional e abordagem de Alimentação Consciente - Mindful Eating.

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